書籍解説YouTuberから学ぶビジネス書「スマホ脳」

今回は話題のビジネス書「スマホ脳」について学びます

こんにちは！ためになるYouTubeまとめブログ管理人のゆーくんです。

皆さん、通勤通学、食後などあらゆるシーンでスマホを利用しますよね。中毒の方はトイレやベッド、お風呂に持ち込んでいませんか？

今回はスマホ中毒の危険性を訴える書籍「スマホ脳」をご紹介します。しっかりとメリットデメリットを理解し、健康的なスマホ利用を心がけましょう。

【話題の本】スマホ脳｜ギャンブル依存より怖いスマホ中毒!?　出典：サラタメさん【サラリーマンYouTuber】

YouTubeチャンネル詳細

【引用/出典】サラタメさん【サラリーマンYouTuber】
【チャンネル概要】サラリーマンYouTuberのサラタメです🙋‍♂️ サラリーマンのあなたの、タメになりそうなことをしゃべくり続けていきます。 ▼サラタメさんチャンネルって、どんなチャンネル？こちらのチャンネルは、オススメ書籍やニュースの解説など、ビジネスマンの方に役立つ知識を、聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。（アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！）通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間にぜひご活用ください！

持論を交えた書籍解説に定評のあるサラタメさんをご紹介します。以前にも人気書籍「1分で話せ」書籍解説でご紹介しています。

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商品概要(価格/評価はサイトをチェック)

スティーブ・ジョブズはわが子にiPadを与えなかった!?
うつ、睡眠障害、学力低下、依存症……最新の研究結果があぶり出す恐るべき真実。
教育大国スウェーデンを震撼させ、社会現象となった世界的ベストセラー、日本上陸。

ストックホルムで精神科医をしている医者が執筆した本書。精神科医というプロの立場からみたスマホ中毒の危険性が警鐘されています。

最近のスマホは「1日に何をどれだけ触ったか」を教えてくれる機能があります。

例えば私の場合

など…多い日には5時間近く触っている日もありました。睡眠時間7時間とすると、活動時間の3割＝人生の３割をスマホに注いでいることになります。これは危険な兆候ですね。

パチンコなどのギャンブルは最強の「かもしれない体験」である。この「かもしれない」という期待には、興奮があり中毒性があります。

特にSNSにおいては開発者は出来る限りヘビーユーザーになって貰いたいのでこの感情を巧みに操作しています。

このような期待値で溢れているものが中毒性を生みやすいSNSサービスなのです。

スマホ脳になるとあらゆる「かもしれない」が一日中襲ってきます。

集中力が落ち、ストレスが貯まり、眠れなくなる。これが顕著に表れます。

また基本的にインターネットはネガティブな情報ほど拡散され、たくさんの人々の目に届きます。ネガティブ情報は見るだけでストレスを与えます。

またスマホの光は体内で「太陽光」と勘違いされ、睡眠のサイクルに異常を来します。体内時計が狂う事は様々なトラブルの原因となります。

これからの社会、スマホ無しでは生活が出来ません。とはいえ中毒になっては困る。そ

のバランスを上手く取ることが出来れば良いですが、どう頑張っても夜中にスマホを見てしまう。

そんな方は強制的にスマホを操作不可能にするアイテムがオススメです。サラタメさんが動画内でも語っていたアイテムをご紹介します。

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商品概要(価格/評価はサイトをチェック)

「タイムロッキング」タイムロックボックスの蓋にタイマー式の鍵が付いて、最短1分から最長99時間59分までタイマーをかける可能です。スマホを触りすぎて時間が浪費してることに危機感を覚えて、設定した時間になるまで蓋が開けられないのです。
「超長スタンバイ時間」内部サイズ183*87*18mm 、900mAh充電式スマホロックボックスは、満電で超長スタンバイ30日です。スマホ依存という病を防ぐことができ、良い習慣を構築する。
「欲望コントロール」スマホロックケースは子供がゲームばかりして勉強してくれない、ついついスマホを触ってしまい仕事に集中できない、誘惑を取り除き、携帯中毒、禁欲したい人にお勧めです。
「ユニークなデザイン＆品質保証」マルチホールボックス設計され、スマートフォンをロックしても、緊急事態に電話の応答やダイヤルを対応できます。プロダクトは厚く、丈夫であり、通常使用中に何か問題がある場合、お気軽にご連絡ください、当社が解決します。
「ご注意&パッケージ内容」ご使用する前、誤操作を防ぐため、まず取扱説明書をお読みください。パッケージ内容:　携帯ロック箱1個、Typc-Cケーブル1個、取扱説明書1個、保証書1個

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